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解答：

1、强健的肌肉和骨骼。栗子含有较多的维生素C，可以保护牙齿或骨骼的正常功能，避免骨质疏松。板栗还有补肾的作用。中医认为肾主骨，所以多吃板栗可以补肾、强杨灿、强筋骨，特别是对老年人。

2、提高免疫力。板栗的营养特别丰富，包括维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等。经常吃板栗可以补充身体所需的各种必需营养素，可以提高身体免疫力，大大降低生病的几率。

3、心血管疾病的预防和治疗。板栗富含不饱和脂肪酸，加上多种维生素和矿物质。常吃板栗对高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病有一定的预防和治疗作用，所以常吃板栗对身体有好处。

4、糖尿病的辅助治疗。栗子含有丰富的膳食纤维，可以降低血糖，所以糖尿病患者除了服药控制血糖外，可以适当多吃栗子，起到辅助治疗的作用。

5、脾胃。板栗能健脾胃，常吃板栗能有效缓解脾胃虚寒引起的消化不良、慢性腹泻等症状。

6、补肾壮阳。栗子可以补肾壮阳，所以肾虚的人平时可以多吃栗子，尤其是老年肾虚患者可以多吃栗子。

7、加速脂肪代谢。板栗含有丰富的碳水化合物，不仅能为身体提供热量，还能加速脂肪的新陈代谢，有减肥的作用。

8、消除水肿。板栗富含钾。常吃板栗可以为身体补充钾离子，促进钠离子的排泄，因此可以避免因水潴留而引起的水肿。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。


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